Wat is yoga écht?

Yoga is geen sport
Ja, je wordt er leniger van. Ja, je spieren kunnen trillen als je voor de vierde ademhaling nog steeds in die ene houding staat. Maar nee, yoga is geen fitnessroutine. Het is geen bikini-body-programma, geen prestatiegerichte split-competitie en het draait al helemaal niet om ‘perfect in de houding staan’.

Toch zie je in landen als de VS dat yoga soms wél zo benaderd wordt. Daar worden serieus wedstrijden gehouden in wie het mooist in een houding kan staan. De nadruk ligt vaak op uiterlijke vorm en prestatie. Alsof je op een yogamat een medaille kunt winnen. Maar als we eerlijk zijn: hoe lenig of sterk je bent, zegt niets over hoe aanwezig je bent. Of hoe bewust je leeft.

Yoga is een levenshouding
Een manier van zijn. Een dagelijkse uitnodiging om even stil te worden. Naar binnen te keren. Je aandacht te verschuiven van ‘doen’ naar ‘zijn’.

En dat is precies waar yoga écht over gaat.

Yoga vindt zijn oorsprong in het oude India en bestaat al duizenden jaren. Het woord ‘yoga’ komt van het Sanskriet ‘yuj’, wat ‘verbinding’ of ‘eenheid’ betekent tussen lichaam en geest, hoofd en hart, jou en de wereld om je heen.

Het is een holistische levenswijze die veel meer omvat dan alleen het fysieke deel dat we vaak in de studio zien. Naast houdingen (asana’s) zijn er ademhalingstechnieken (pranayama), meditatie, zelfreflectie en ethische leefregels (de yama’s en niyama’s).

Het doel? Niet een handstand (hoewel die leuk is), maar bewustwording. Groei. Balans.

Regelmatige beoefening kan je helpen om je fysiek sterker en flexibeler te voelen, maar ook om mentaal rustiger, emotioneel stabieler en spiritueel meer verbonden te zijn.

Yoga vraagt geen prestatie, het nodigt je uit tot aanwezigheid.

Yoga doen vs. Yoga léven

Veel mensen doen yoga.
Een uurtje per week op de mat. Wat rekken, een beetje ademen, misschien een chique chai latte erna en klaar is Kees. En eerlijk? Daar is niks mis mee. Elk begin is waardevol.

Maar yoga léven…
Dat is een heel ander verhaal.

Yoga léven betekent:
🙏🏻 Je adem gebruiken als anker wanneer je stress ervaart
🙏🏻 Bewust worden van je gedachten, patronen en reacties
🙏🏻 Zachtheid kiezen in een wereld die continu roept dat je harder moet werken/zijn
🙏🏻 Soms… gewoon even niets moeten en dat oké vinden

Het is niet alleen wat je op de mat doet. Het is wie je bent náást de mat.

En dan ontdek je ook dat er niet één soort yoga is, maar meerdere wegen die allemaal leiden naar verbinding, bewustzijn en bevrijding. Een paar voorbeelden:

Karma Yoga – Yoga van onbaatzuchtig handelen

In de Bhagavad Gita zegt Krishna:
“Verricht je handelingen zonder gehechtheid. Alleen dan bereik je het hoogste doel.”
Karma yoga draait om dienstbaarheid zonder iets terug te verwachten. Je doet wat nodig is, zonder ego, zonder gehechtheid aan resultaat. Dat klinkt eenvoudig, maar deze vorm van yoga is misschien wel de moeilijkste om echt te beheersen. Het vraagt levenservaring, zelfreflectie én overgave.

🧠 Jnana Yoga – Het pad van kennis en zelfonderzoek

Deze vorm draait niet om beweging, maar om het begrijpen van wie je werkelijk bent. Je onderzoekt het Zelf, het ego, de wereld en je plek daarin. Spirituele teksten, contemplatie, stilte en inzicht zijn hier je ‘asana’.

❤️ Bhakti Yoga – Het pad van toewijding en liefde

In deze yoga vorm draait het om devotie. Niet per se religieus, maar een diepe verbinding met iets groters dan jezelf. Of dat nu een god, het leven of liefde is. Bhakti vraagt overgave, vertrouwen en… geen verwachtingen.

🌪 Hatha Yoga – De meest bekende vorm in het Westen

Hatha Yoga is waar de meeste mensen hun reis beginnen. Hier leer je houdingen (asana’s), ademhaling (pranayama) en het beheersen van prana. Het doel? Niet zozeer lenigheid, maar balans. Je leert je lichaam kennen, je geest kalmeren en bewust aanwezig zijn.

En dan zijn er nog zoveel andere paden:
🔹 Kundalini Yoga – werken met de energie in je lichaam
🔹 Nada Yoga – via klank en vibratie naar stilte
🔹 Mantra Yoga – herhaling van heilige klanken om je geest te zuiveren

Elke vorm heeft zijn kracht. Maar welke weg je ook kiest, het doel blijft hetzelfde: verbinding; met jezelf, met het leven, met het moment.

Dus… doe gerust je yoga op de mat. Maar vergeet niet dat de échte magie begint zodra je van de mat af stapt. 

Wil je zelf ontdekken wat yoga voor jou kan betekenen buiten de mat?
Op 21 juni geef ik een open dag voor de geaccrediteerde yogaopleiding die in september start. Je bent welkom, met of zonder yoga-ervaring. Kom voelen, vragen, ontdekken.
📩 Meld je aan via de link.

Van nuchter naar ‘Namasté’

Mijn reis met yoga begon allesbehalve spiritueel.
Ik was nuchter, sceptisch en vooral: moe. Moe van het rennen, zorgen, presteren.

Toen ik mijn eerste les volgde, dacht ik dus dat het ook bij yoga draaide om het perfect uitvoeren van houdingen. 

Fast forward naar nu:
Inmiddels ben ik 10 jaar echt bezig met yoga. Het begon op mijn 36e, voor de derde keer aan het revalideren. Ik rolde mijn mat uit op zolder. Ik had in de 15 jaar ervoor geen lessen in de buurt gevonden waar ik me echt thuis voelde. Dus besloot ik het online te proberen. De 2 jaar sportschool voor mijn revalidatie voelde te ‘masculien’, met z’n harde beats en felle spiegels. En vooral al die mannen en vrouwen die in de spiegel zichzelf bewonderde. 

Ik was klaar met presteren. Met ‘nog beter’, ‘nog strakker’, ‘nog sterker’. Online vond ik mijn favoriete docent. En met elke opleiding schoof ik van yang naar yin. Van doen naar zijn.

In 2020 besloot ik het anders te doen. Ik volgde zelf een yogaopleiding, omdat yoga míj overeind hield.

Inmiddels heb ik een 200 uur Ashtanga/Vinyasa en een 300 uur Hatha-opleiding gevolgd, aangevuld met specialisaties in Yin Yoga, Yoga Nidra, yoga rondom zwangerschap en momenteel volg ik een Restorative yoga opleiding.

Nu, bijna vijf jaar na de start van mijn eigen yogabedrijf (1 mei 2020 – wat een timing hè?), kijk ik terug op een pad dat me steeds dichter bij mezelf bracht.

Yoga heeft mij niet ‘gemaakt’ tot wie ik nu ben.
Maar het heeft me afgepeld.
Laag voor laag.
Tot ik mezelf weer kon voelen.

“Maar ik wil geen yogadocent worden…”

Mooi. Hoeft ook niet.

De yogaopleiding die ik heb ontwikkeld, is niet alleen bedoeld voor mensen die aan de voorkant van de zaal willen staan.
Het is er voor iedereen die verlangt naar rust, verdieping en thuiskomen bij zichzelf.
Voor wie voelt dat het anders mag; zachter, eerlijker, wijzer.

Of je nu midden in een revalidatie zit, met een vol hoofd op de mat stapt, of gewoon nieuwsgierig bent naar wat er schuilgaat achter de houdingen: je bent welkom.

Misschien wíl je straks lesgeven. Misschien ook niet.
En dat is helemaal oké.

Wat je sowieso meeneemt?

📿 Diepgang; in de yoga, maar vooral in jezelf
📚 Wijsheid; uit eeuwenoude teksten én moderne ervaring
🧘🏼‍♀️ Een veilige, liefdevolle groep mensen met wie je kunt groeien
🌱 En vooral: ruimte. Voor jouw proces, jouw pad, jouw manier

Yoga hoeft je niet te veranderen.
Het helpt je herinneren wie je al bent.

Yoga als spiegel

Yoga is geen ontsnapping. Het is geen feel-good sprookje waarin alles licht en liefde is.

Het is een spiegel.
Eerlijk. Soms confronterend. Maar altijd uitnodigend.

En dat is best bijzonder, want ik had vroeger echt een hekel aan spiegels.
In de turnzaal, bij ballet, in de gym; overal werd gekeken naar hóe iets eruitzag. Alles draaide om vorm, prestatie, correctie.
Die spiegels zeiden nooit iets over hoe ik me voelde. Alleen over hoe het eruit moest zien.

Daarom geef ik nu yoga zonder letterlijke spiegels.
Omdat yoga voor mij juist gaat over voelen in plaats van kijken.
Over naar binnen keren in plaats van naar buiten vergelijken.

Op de mat kom je jezelf tegen. Niet alleen in hoe je beweegt, maar in hoe je denkt, voelt, reageert.
De onrust. De weerstand. De neiging om te presteren.
Maar ook: je zachtheid. Je kracht. Je moed om te blijven ademen, ook als het moeilijk wordt.

Juist dáár zit de magie. Niet in de perfecte houding, maar in wat je onderweg over jezelf leert.

Want hoe beter je jezelf leert kennen,
hoe minder je hoeft te zijn.
En hoe meer je gewoon… mag zijn.

Zonder perfectie.
Zonder maskers.
Zonder moeten.
Alleen jij. En je mat. En alles wat daarin welkom is.

Terug naar de essentie

Yoga is voor mij geen trucje.
Het is geen verzameling houdingen. Geen lifestyletrend. Geen ‘even een uurtje voor jezelf’.

Het is thuiskomen.
In je lijf. Bij je adem. In je eigen waarheid.

Na jaren van revalideren, opleidingen volgen, lesgeven, vallen en opstaan, weet ik:

Yoga is niet wat je doet. Het is wie je bent als je alles even laat.

Of je nu komt omdat je nieuwsgierig bent, moe, nieuwsgierig-moe, of gewoon voelt dat er iets mag veranderen, weet:
je bent welkom.
Met alles wat je meebrengt.

In het najaar start mijn volgende yogaopleiding.
Niet voor mensen die ‘al ver zijn’.
Wel voor mensen die dieper willen voelen, leven, groeien.
Op hun eigen tempo, op hún manier.

Geen verplichting om les te geven.
Wel een uitnodiging om jezelf te ontmoeten.

👉🏻 Wil je meer weten? Stuur me een berichtje of neem een kijkje op deze pagina.

Misschien is dit jouw moment.
Misschien is dit het begin van iets heel moois.

Namasté,