In de herfst verschuift de energie van yang naar yin. De dagen worden weer korter en de nachten langer. De herfst is een prachtige tijd om weer naar binnen te gaan. Soms letterlijk, omdat je geen zin hebt in een nat pak, maar ik bedoel het naar binnen gaan bij jezelf.
Alle voordelen van yin yoga op een rij.
BlogYin yoga en de Herfst
BlogIntentie zetten
Vrijwel al mijn yogalessen start ik met het zetten van een intentie om zo de les nog meer inhoud te geven. Een intentie is ‘een gerichte handeling met een veronderstelt resultaat’. Met andere woorden, het betekent eigenlijk bewust en vol gevoel iets doen of een wens uitspreken waarbij je een positief resultaat verwacht. Je start een intentie daarom vaak met ‘Ik ben…’
BlogDe waarheid
Als ex-topturnster mag ik een schriftelijke aanvraag indienen voor een tegemoetkomingsregeling van de KNGU voor het leed dat mij is aangedaan als klein meisje. Maar dat gaat nog niet zo makkelijk….
BlogYoga helpt je sportprestaties te verbeteren
Yoga maakt je flexibeler, versterkt je spieren, verbetert je lichaamshouding, voorkomt spierspanning en verkleint de kans op blessures, versterkt de botten, geeft ontspanning na inspanning, je bloeddruk daalt, je hartslag gaat omlaag, de bloedcirculatie verbetert, je longfunctie, conditie en zuurstofopname in het bloed verbeteren, zorgt voor meer rust in hoofd en lijf, je krijgt meer energie, hebt meer controle over je gedachten en gevoelens, verbetert je nachtrust en zorgt voor sneller herstel na sporten.