‘Your decisions today will define your tomorrow’

Het is tijd om jezelf te ont-moeten
Gun jezelf een me-time dag volledig met je aandacht in het hier en nu
Ontspan, geniet en laad jezelf weer helemaal op

Ont-moet jezelf dagretraites



Wij mensen hebben steeds meer behoefte aan rust in deze huidige tijd waarin we 24/7 aan staan. Door sociale media, mensen die verwachten dat je meteen reageert, geen tijd voor jezelf, altijd maar bezig zijn…Yoga en mediatie helpen je weer in balans te komen met jezelf.



Geef jezelf een me-time dag cadeau. Jij bent het waard! Met de yogaoefeningen, ademhalingssessies en wandelen in de natuur, kom je tijdens de 1-daagse retraites van YogalifeByJerien helemaal tot rust.



Kom in contact met jezelf en anderen, ontspan, laat los en laad jezelf weer helemaal op.



Deze dag sta jij helemaal in het middelpunt van jezelf. Even geen to-do-lijst, verplichtingen en stress.

Over de retraites

1-daagse retraites

Als geen ander weet ik hoe druk een (gezins)leven is. Je hoofd loopt over, privé en werk zijn uit balans, je kan moeilijk tijd voor jezelf organiseren…Kortom, je bent de regie over je leven een beetje kwijt en je ervaart stress en onrust.

Dan zit je goed bij de 1-daagse retraites van YogalifeByJerien.

Tijdens de retraite maak je kennis met yoga, mediteren, ademhalingsoefeningen en gaan we de natuur in. Doordat je tijdens het retraite handige tips, tricks en inspiratie krijgt, ben je na één dag meer in balans en kan je daarna de drukte weer beter aan.

Je geeft jezelf een prachtig cadeau door deze dag voor jezelf te plannen.

Data 2024

Op dit moment zijn er geen geplande retraites bij YogalifeByJerien.

Wat kan je verwachten

De retraites worden altijd gegeven op een prachtige locatie.

De yoga- en ademhalingsoefeningen geven we binnen in de grote zaal van de boerderij. Als het weer het toelaat kunnen we uiteraard een of meerdere lessen naar buiten verplaatsen. Belangrijk is dat dit jouw dag is, jouw cadeautje aan jezelf. Voel je dus vrij om alleen deel te nemen aan de onderdelen die jou aanspreken. Niets moet, het thema is niet voor niets ont-moeten.

9.30-10.00

Ontvangst met een drankje en wat lekkers.

10.00-11.30

We starten de ochtend met een krachtige ademhalingsoefening gevolgd door een heerlijke yogales. Je maakt kennis met een (vaste) flow van oefeningen die volledig op je ademhaling wordt gedaan. De oefeningen geven je energie, een betere concentratie én ontspanning.

Een heerlijke ontspannende yoga waarbij je hele lichaam wordt gerekt en gestretcht en je helemaal naar binnen kunt keren.

De rest van de dag staat ook volledig in het teken van ontspanning; mediteren, ademhalingsoefeningen en bewegen in de natuur.

11.30-12.00

Na de yoga neem ik je mee in een meditatie om de stilte in jezelf te ervaren.

12.00-13.00

Gezonde lunch. Tijdens de lunch ben je vrij om je terug te trekken, wat te schrijven, stil te zijn of juist contact te maken met anderen.

13.00-15.00

Na de lunch, gaan we de natuur in. Je maakt hier kennis met Mind-Walk. Bij slecht weer kunnen de oefeningen binnen worden gedaan.

15.00-15.15

Drankje en snack

15.15-16.00

Yoga Nidra; Deze meditatietechniek zorgt voor een nog diepere ontspanning van lichaam en geest, waarna je volledig ontspannen en in balans weer naar huis gaat.

16.00-16.30

We sluiten af met een kopje thee en is er ruimte voor het stellen van vragen en delen van ervaringen.

Praktische zaken op een rij:

Wat heb je nodig? Een beetje nieuwsgierigheid en als je dat wilt je eigen matje/kussentje/dekentje/oogmasker. Er zijn voldoende materialen aanwezig in de studio.

Aanmelden: Je meldt je aan door te mailen naar info@yogalifebyjerien.nl , te bellen met 06-28414640
of vul onderstaand contactformulier in en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.
Kosten:
- afhankelijk van de locatie
- De lessen zijn inclusief btw, vriendschap, erkenning, positiviteit, balans, inspiratie en persoonlijke aandacht.
- Incl. Presents in the present; kleine cadeautjes als bewustzijnsanker.
Omdat ik persoonlijke aandacht belangrijk vind, is er ruimte voor maximaal 10 personen per dag.
Vanaf 7 personen gaat de retraite door
Vol is vol
Tijdens de lessen wordt niet gegeten (tenzij anders aangegeven), wel is het handig een flesje water mee te nemen. Tussen de lessen is er voldoende eten en drinken.
Dieetwensen graag tijdig doorgeven, dan houden we hier uiteraard rekening mee.
Kleding:
- Trek gemakkelijk zittende sportkleding aan waarin jij je prettig voelt en je goed in kunt bewegen. Kleding in laagjes zijn fijn. Je kan beter iets uittrekken dan het te koud hebben.
- Gemakkelijke (soepele) sport- of wandelschoenen. Evt. droge sokken/schoenen voor na de wandeling en voor de terugweg
- Eventueel een petje tegen de zon en regenkleding bij regen. Slecht weer bestaat niet, slechte kleding wel ;-).
- Eventueel zonnebrandcrème.
Gedurende de dag bepaal jijzelf of je deelneemt aan de betreffende onderdelen. Het is jouw dag, jouw cadeautje aan jezelf, jouw tijd om te ont-moeten.

Kosten en aanmelden

Deelname aan de retraite, inclusief alle materialen, uitgebreide (vegetarische) lunch, drankjes en presents in the present kost €100-200,= per persoon afhankelijk van de locatie. Wil je erbij zijn? Tof! Er zijn maar een beperkt aantal plekken beschikbaar, dus wees er snel bij! Ik kijk ernaar uit je te ont-moeten!

Algemene voorwaarden retraites, workshops, trainingen en lessen

Ik volg een speciaal dieet, kan ik dat doorgeven?

Uiteraard kunnen wij rekening houden met een speciaal dieet. U geeft uw dieetwensen aan op het aanmeldformulier.
De gerechten zijn sowieso vegetarisch.

Gaat het retraite altijd door?

Het retraite gaat door bij een minimaal aantal van 7 deelnemers.
Uiterlijk een week voorafgaand aan het geplande retraite wordt u hiervan op de hoogte gesteld.
Bij niet voldoende deelnemers proberen we een andere vorm of periode aan te bieden.
Bij annulering vanuit YogalifeByJerien wordt het volledige bedrag teruggestort.

Moet ik een bepaalde ervaring hebben om deel te nemen aan het retraite?

In princiepe is de retraites toegangkelijk voor iedereen.

Als we speciaal voor zwangeren een retraite aanbieden, staat dit duidelijk vermeld bij de retraite haha

Krijg ik mijn geld terug als ik mijn retraite annuleer?

Hoe later je annuleert, hoe minder je terugkrijgt. Hiervoor kunt u ook de algemene voorwaarden nogmaals doornemen.

Wanneer de deelnemer besluit de yogaretraite te annuleren, gelden de volgende voorwaarden voor terugbetaling van de yogaretraite:
a. tot 8 weken 90%;
b. 8-4 weken 75%;
c. 4-1 weken 50%;
d. 1 week 0% Bij annulering in de laatste week voor aanvang van de yogaretraite wordt het gehele bedrag in rekening gebracht.

Bij annulering vanuit YogalifeByJerien wordt het volledige bedrag teruggestort.