YogalifeByJerien
‘Your decisions today will define your tomorrow’
Voor wie is Privé Yoga bij YogalifeByJerien?
Ik zou kunnen zeggen ‘Yoga is voor iedereen’, maar je bent bij mij op het juiste adres voor stress- en burnoutklachten, slaapproblemen, ademhalingsproblemen en rugklachten. Tevens ben ik gespecialiseerd in yoga rondom de zwangerschap, zowel pré- als postnataal.
Of het nu gaat om stressvermindering, het verbeteren van flexibiliteit, het opbouwen van kracht of het leren van specifieke houdingen zoals de handstand, mijn privéyogasessies worden volledig afgestemd op jouw persoonlijke doelen.
Beginners: Ben je nieuw bij yoga, dan kan je profiteren van mijn persoonlijke aandacht en begeleiding om een sterke basis op te bouwen. Dit helpt je om de juiste techniek te leren en zelfvertrouwen op te doen voordat je eventueel aan groepslessen gaat deelnemen.
Gevorderde Yogabeoefenaars
Ben je reeds bekend met yoga, maar wil je die specifieke houdingen verfijnen of complexere poses leren? Tijdens de privéyoga hebben we de mogelijkheid om dieper te duiken in deze houdingen.
Herstel en Revalidatie: Ben je herstellende van een blessure of medische aandoening, dan zijn privélessen veilige, aangepaste yogalessen die je helpt bij je genezing en revalidatie. De lessen worden aangepast aan jouw fysieke beperkingen en herstelbehoeften.
Zwangere Vrouwen: Met mijn specialisatie voor yoga rondom de zwangerschap, kan jij als aanstaande of jonge moeder profiteren van yoga die is aangepast aan jouw veranderende lichaam en specifieke behoeften. Privélessen helpen bij het omgaan met zwangerschapssymptomen en de voorbereiding op de bevalling. Na de bevalling werken we aan je herstel mét of zonder je kindje afhankelijk van jouw behoeften.
Ouderen: Ben je al wat ouder en vind je de groepslessen te druk of intimiderend? Privéyoga is een veilige en aangepaste manier, waarin ik rekening hou met jouw mobiliteit en fysieke beperkingen. Het helpt je om kracht, flexibiliteit en balans te behouden.
Drukke Professionals: Heb jij een drukke agenda, ben je ondernemer of werkende ouder? Privéyoga kan je volgen op tijden die jou het beste uitkomt. Dit biedt de flexibiliteit om yoga in je hectische schema te passen.
Opbouw van de lessen
De privé yoga lessen worden zorgvuldig op maat ontworpen om volledig aan te sluiten bij jouw individuele behoeften en doelen. Hieronder lees je hoe een typische les is opgebouwd:
1. Intakegesprek
Elke privé yoga reis begint met een grondig intakegesprek. Tijdens deze sessie bespreken we jouw persoonlijke doelen, eventuele lichamelijke beperkingen, medische geschiedenis en specifieke wensen. Dit helpt mij om een volledig beeld te krijgen van jouw situatie en een op maat gemaakt lesplan te ontwikkelen.
2. Aarden en opwarmen; Tune in en Pranayama
Elke les begint met het ‘aankomen’ of ‘landen’ op de mat. We besteden aandacht aan ademhalingsoefeningen (pranayama) en zachte stretchoefeningen om zowel lichaam als geest tot rust te brengen en te activeren.
3. Persoonlijke instructies en alignement
Het grootste deel van de les richt zich op yogahoudingen (asanas) die specifiek zijn afgestemd op jouw behoeften en doelen. Tijdens deze fase krijg je gedetailleerde instructies en persoonlijke correcties (alignement) om je techniek te verfijnen en veilig te oefenen. Ik begeleid je stap voor stap, zodat je zeker bent van de juiste uitvoering van elke houding.
4. Aanpassingen en variaties
Elke yogahouding kan worden aangepast of gevarieerd om aan jouw niveau en eventuele fysieke beperkingen te voldoen. Of je nu werkt aan flexibiliteit, kracht, herstel van een blessure, of stressreductie, de oefeningen worden voortdurend aangepast om de beste resultaten te bereiken.
5. Ontspanningsfase
Na het intensieve deel van de les volgt een ontspanningsfase met diepere stretches en ontspanningstechnieken. Deze fase helpt om de voordelen van de beoefende houdingen te integreren en spanning los te laten.
6. Meditatie en Mindfulness
De les wordt vaak afgesloten met een korte meditatie of mindfulness oefening. Dit helpt je om je geest te kalmeren, stress te verminderen en een gevoel van innerlijke rust te bevorderen. Deze technieken zijn bijzonder nuttig voor mensen die omgaan met stress, burn-out of PTSS.
7. Feedback en evaluatie
Aan het einde van iedere les nemen we de tijd om de sessie te evalueren. Dit helpt om toekomstige lessen nog beter af te stemmen op jouw voortgang en eventuele nieuwe behoeften. Zo blijft elke sessie relevant en effectief, gericht op jouw voortdurende groei en welzijn.
Elke privé yoga les is een unieke reis, afgestemd op jouw persoonlijke reis naar gezondheid en welzijn. Met mijn expertise en ervaringsdeskundigheid op het gebied van yoga, stress, burn-out en PTSS, bied ik een veilige, empathische en ondersteunende omgeving om jouw doelen te bereiken.
Pakketten & Prijzen
Losse 1-op-1 sessie
Privé Yoga
€75
INCL. BTW
10-weken traject
Privé Yoga
€750
INCL. BTW
10 weken
10 lessen
6 maanden traject
Privé Yoga
€1950
€1750
INCL. BTW
6 maanden
26 lessen
Jaartraject
Privé Yoga
€3375
€2999
INCL. BTW
1 jaar
45 lessen
Naast privé yoga lessen bied ik gespecialiseerde trajecten aan die zijn ontworpen om diepgaande ondersteuning te bieden voor specifieke behoeften. Ik heb verschillende unieke programma’s ontwikkeld om jou te helpen jouw innerlijke kracht en natuurlijk herstel te vinden, met zo min mogelijk moeite van jouw kant.
Innerlijke Kracht Traject
Voor werkende moeders die worstelen met stress- en burn-outklachten, heb ik het Innerlijke Kracht Traject ontwikkeld. Dit uitgebreide programma combineert de helende kracht van yoga met de diepgaande effecten van reiki, AromaTouch massages en persoonlijke coaching. Alles is erop gericht om jou te ontzorgen en zo min mogelijk inspanning van jouw kant te vragen.
Wat je kunt verwachten:
– Yoga: Persoonlijk afgestemde yogasessies, op tijden die voor jou het beste uitkomen, waarbij ik naar jou toe kom of je komt naar Spaarndam in de yogastudio.
– Reiki: Energetische behandelingen die je kunt ontvangen zonder enige inspanning, waarbij je alleen maar hoeft te ontspannen en te ontvangen. Na 3 behandelingen kan je ervoor kiezen zelf je Reiki 1 te behalen, zodat jij jezelf en anderen kunt helen (extra kosten €150,=)
– AromaTouch Massages: Specifieke massages met essentiële oliën, waarbij je enkel hoeft te liggen en genieten terwijl de stress van je afglijdt.
– Coaching: Tijdens onze individuele sessies bied ik praktische en toegankelijke strategieën om met stress om te gaan.
Alles in dit traject is ontworpen om jou maximale ondersteuning te bieden met minimale inspanning, zodat je je volledig kunt richten op herstel en zelfzorg.
Natuurlijk Herstel Traject
Het Natuurlijk Herstel Traject is ideaal voor jou, als je zoekt bent naar herstel en balans door middel van de natuur. In dit programma combineren we wandeltherapie en coaching in de buitenlucht, zodat je kunt profiteren van de helende werking van de natuur terwijl je werkt aan je mentale en fysieke gezondheid.
Wat je kunt verwachten:
– Wandeltherapie: Regelmatige wandelingen in de natuur om je lichaam in beweging te krijgen en je geest tot rust te brengen.
– Coaching: Persoonlijke begeleiding tijdens de wandelingen om je te helpen bij het verwerken van stress en het vinden van nieuwe inzichten en oplossingen.
– Natuurlijke Omgeving: Profiteer van de rustgevende en verkwikkende effecten van de natuur om je welzijn te bevorderen.
Dit traject biedt een natuurlijke en holistische benadering van herstel, ideaal voor iedereen die op zoek is naar een frisse start en een diepere verbinding met zichzelf en de omgeving.
Your decisions today
will define your tomorrow
Jerien Wessels ©2024 |Made with love| All Rights Reserved | PRIVACYVOORWAARDEN | algemene voorwaarden