Hoe ziet het programma er uit?

Het volledige programma ‘Natuurlijk Herstel’ duurt 6 maanden.

Na een eerste korte kennismaking (online) stemmen we af of het traject bij je past, of je de volledige commitment aangaat om de gewenste resultaten te behalen en voelen we elkaar aan. Er moet wederzijds vertrouwen zijn om het traject met goed resultaat te doorlopen. Zonder vertrouwen werkt het niet.

Na de kennismaking en een volmondig “ja” van jouw kant plannen we de VIP-dag. Tijdens deze VIP-dag wandelen we in de natuur. We beginnen met het herstellen van de innerlijke rust en balans in de prachtige natuurlijke omgeving van nationaal Park Zuid-Kennemerland in de buurt van Haarlem.

We doen verschillende oefeningen, zoals wandelmeditaties, beweegseries, ademhalingsoefeningen en natuurlijke opstellingen in de buitenlucht. We bereiken deze dag een diepgaande reflectie en zetten een intentie voor het komende coachingstraject. 

Wat mag je nog meer verwachten?

Zowel tijdens de VIP-dag als de overige 10 1-op-1 coach sessies ben ik jouw persoonlijke (reis-)begeleider, ik ondersteun je bij het omgaan met stress en ontwikkelen van veerkracht.

We onderzoeken jouw persoonlijke stressoren en burn-out triggers. We integreren natuurlijke therapieën en praktische technieken voor zelfzorg in het dagelijks leven, en ik ondersteun je om de balans te vinden tussen werk, gezin en jouw persoonlijke leven.
Ik bewaak de voortgang van jouw proces en pas zo nodig het ‘wandel’plan aan.

We werken samen, je leert nieuwe coping strategieën om beter om te gaan met stressvolle situaties, je leert grenzen stellen, ‘nee’ te zeggen en (WEER) goed voor jezelf te zorgen.

En dit alles via jouw eigen weg. Jij kiest het pad dat jij wilt bewandelen. De weg naar buiten leid naar meer rust in hoofd en lijf.

Opbouw van het programma

10x 1-op-1 sessies buiten á 60 minuten, identificeren, aanpakken en begrijpen van stressoren en triggers. 

Gedurende 6 maanden hebben we intensief contact. De eerste dag, de VIP-dag, starten we met een 8 uur durende intensieve kennismaking en verdieping. We duiken kort in je persoonlijke geschiedenis waarna we meteen de uitdagingen en stressoren verkennen. Je krijgt meteen praktische tips en handvatten waar je thuis al direct mee aan de slag kunt.

We werken tijdens het traject met verschillende vragenlijsten, je houdt zelf een stressdagboek bij, je leert meer in het hier en nu te zijn, je leert patronen herkennen en je gedachten te observeren.

Ik leer je verkracht op te bouwen, omgaan met tegenslagen, aanpassen aan veranderingen, ontwikkelen van een positieve mindset, betekenis en doel aan je leven te geven en zelfcompassie te ontwikkelen.

Ik waarschuw je wel alvast…Je maakt een transformatie door. Als je hier eenmaal aan begint verandert je leven in positieve zin. 😉

Pakketten & Prijzen

Mijn Missie

Natuurlijk Herstel voor werkende moeders met Stress en Burn-out

Het is mijn missie om werkende moeders die worstelen met stress- en burn-outklachten te ondersteunen bij hun natuurlijk herstel. Ik geloof dat iedere moeder het verdient om rust en balans te vinden, zowel in haar persoonlijke leven als op het werk.

Ik zie dat veel moeders zichzelf op de laatste plaats zetten, waardoor ze chronische stress en uitputting ervaren. Daarom bied ik een natuurlijk herstelprogramma aan, gericht op het vinden van innerlijke rust en het herstellen van balans.

Dit programma omvat natuuroefeningen, mindfulness, individuele coaching en natuurlijke therapieën om moeders te helpen stress te verminderen, veerkracht op te bouwen en een gezonde balans te vinden tussen werk en gezin.

Samen streven we naar een wereld waarin werkende moeders zichzelf op de eerste plaats durven zetten en waarin natuurlijk herstel voor iedere moeder toegankelijk is.

Het Resultaat

Wanneer jij als werkende moeders actief werkt aan het aanpakken van de eerder genoemde uitdagingen, kan je verschillende positieve resultaten behalen, zowel op professioneel als persoonlijk vlak.

Ten eerste leidt het aanpakken van stress- en burn-outklachten bij aan een verhoogd gevoel van welzijn en tevredenheid met het leven, waardoor jij als werkende moeders een gezonder en gelukkiger leven kunt leiden, zowel op professioneel als persoonlijk vlak. Verbeterde gezinsrelaties en een hogere mate van betrokkenheid bij het werk zijn verdere voordelen die voortkomen uit het vinden van een betere balans tussen werk en privé.
Daarnaast draagt een betere balans tussen werk en gezin, verminderde stressniveaus en een groter gevoel van steun tot verbeterde werkprestaties. Hierdoor zal jij als werkende moeders je productiviteit en effectiviteit op het werk verhogen. Dit leidt tot een hogere werktevredenheid en betrokkenheid, wat het talent binnen organisaties kan versterken en het ziekteverzuim kan verminderen.
Kortom, een investering in het aanpakken van de uitdagingen waarmee jij als werkende moeder te maken hebt, heeft een positieve impact op zowel jou als individu als de organisatie waar jij voor werkt, met voordelen die zich uitstrekken tot alle aspecten van jouw leven.