‘Your decisions today will define your tomorrow’

Lijkt het je wat om…

Z

lekker te wandelen in een groep?

Z

je hoofd leeg lopen (minder stress te ervaren) waardoor je stemming verbetert en je een goed gevoel krijgt?

Z

je fitter en energieker te voelen?

Z

heerlijk te ontspannen en genieten van de natuur?

Z

te ont-moeten en ontmoeten?

 

Je batterij weer opladen met Mind-Walk

Recharge jezelf

Wat is Mind-Walk?

Mindful wandelen, gecombineerd met invloeden uit de yoga, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie.

Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren en is zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditieniveaus.

Als jij merkt dat je moeite hebt met ontspannen, omdat je de tijd niet neemt of gewoonweg niet weet hoe je moet ontspannen. Je ervaart dat je hoofd vaak te vol is. Of vind je het gewoon heerlijk om te wandelen in het bos? Dan is deze cursus zeker wat voor jou.

Mind-Walk is ontmoeten en ont-moeten.

Wat is Mind-Walk?

In onderstaande video’s leg ik je kort uit wat Mind-Walk is.

Video 1 Wat is Mind-Walk?

Video 2
Opmerkzaam Wandelen

Video 3
Mind-Walk voor persoonlijke ontwikkeling

Video 4
Hoe ziet een training eruit?

Video 5
Meditatieve wandeltechnieken

Video 6
Wat heb je nodig tijdens een training?

Video 7
Pose reeks A

Video 8
Invloeden uit Tai Chi

Video 9
Wandelmeditatie

Video 10
Aflsuitende meditatie

Wandelrooster 2023

Mind-Walk planning 2023

Meld je snel aan voor de eerstvolgende 10-weekse Mind-Walk training of een van de andere XL-wandelingen.

Kan je niet de 10 weken? Dan kan je je ook aanmelden voor alleen de eerste 5 weken. Laat mij dat dan even weten.

De wandeldata zijn:
10-weekse:

  1. Start woensdag 5 april (5, 12, 19 en 26 april, 10, 17, 24, 31 mei, 7 en 14 juni)
  2. Start zondag 16 april (16 en 23 april, 21 mei, 4 en 11 juni, 2, 8 en 16 juli, 27 augustus en 3 september)
  3. Start woensdag 6 september (6, 13, 20 en 27 september, 4, 11 en 18 oktober, 1, 8 en 15 november)
  4. Inclusief koude training! Start zondag 5 november (5, 12, 19 en 26 november, 3, 10 en 17 december, 7, 14 en 21 januari 2024)

De Mind-Walk XL specials zijn op de volgende data:

  • zondag 2 april Lente-Walk
  • maandag 10 april Paas-Walk
  • zondag 14 mei Moederdag-Special
  • maandag 29 mei Pinkster-Walk
  • zondag 18 juni Vaderdag-Special
  • zondag 25 juni Zomer-Walk
  • zondag 24 september Herfst-Walk

Let op! Om de kwaliteit van de lessen te waarborgen en iedereen voldoende aandacht te geven, zijn er slechts per wandeling/training/cursus 10 plekken beschikbaar! Wees er dus snel bij, want vol = vol.

  Tijd is bij Mind-Walk slechts een indicatie, maar we lopen zo’n 90 minuten per keer. De afstand wisselt tussen de 3 tot 5 km.
De XL wandelingen zijn langer. 

De trainingen zijn voor ieder conditieniveau, zowel voor beginnende als ervaren wandelaars.

Aanmelden kan via de knoppen hier onder. Voor meer informatie kan je mailen naar info@yogalifebyjerien.nl 

of door onderstaand contactformulier in te vullen.
We nemen dan zo spoedig mogelijk contact met je op.  

 

Praktische zaken op een rij

Hoe ziet een wandeling eruit?

We gaan met een groep van maximaal 10 personen de natuur in onder begeleiding van een coach. Je leert verschillende ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen. Deze oefeningen zijn geïntegreerd in een wandeling van ongeveer 3 tot max. 5 km per keer.

Wat heb je nodig?
  • Gemakkelijk zittende (sport) kleding in laagjes en gemakkelijke (soepele) sport- of wandelschoenen.
  • Eventueel een petje tegen de zon en regenkleding bij regen. Slecht weer bestaat niet, slechte kleding wel ;-).
Kosten

De 10-weekse cursus bedraagt €150,=

De bedragen zijn exclusief btw, inclusief vriendschap, erkenning, waarde en cadeautjes

De losse wandelingen

De losse wandelingen kosten €15,00 per keer.

Specials

Afhankelijk van de special.

Gaat de wandeling bij slecht weer altijd door?

In principe gaan de wandelingen en training gewoon door. 

‘Slecht weer bestaat niet, alleen slechte kleding’ wink

Uiteraard maken we een uitzondering bij weer dat gevaar kan opleveren. In overleg verplaatsen we de trainingsdag. 

Aanmelden

Aanmelden gaat via het contactformulier of bestel meteen jouw wandeling/cursus/training/special in de shop.
Als je nog vragen hebt, kan je altijd contact met me opnemen op de manier die jij fijn vindt. Bellen, appen, mailen, contactformulier, Facebook, Instagram…

Kies jouw eigen pad. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

Je batterij weer opladen met Mind-Walk

Recharge jezelf

Tijdens deze 10-weekse training maak je kennis met de 6 pijlers van Mind-Walk:

1. Meditatieve wandeltechnieken

2. Beweegvormen

3. Relax

4. Mind

5. Bewustzijnsankers

6. Natuur als therapeut voor bewustwording en bewustzijn

Mindful wandelen, met invloeden uit o.a. yoga en meditatie.
Het is een laagdrempelige manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren. De training is zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditieniveaus. De kracht van MIND-WALK zit hem in de eenvoud. De eenvoud van het zijn in het nu. Niets moeten, bewust bewegen, ademhalen en wandelen.

Ik neem je mee naar buiten in een groep van maximaal 10 personen. Tijd is bij Mind-Walk slechts een indicatie, maar we lopen zo’n 90 minuten per keer. De afstand wisselt tussen de 3 tot 5 km.

Extra informatie

Color

Blue

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Mind-Walk 10-weekse training september” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Je hebt interesse in

Jerien Wessels ©2020-2022 |Made with love| All Rights Reserved | PRIVACYVOORWAARDEN

app me of spreek iets in!
We gebruiken cookies om je de best mogelijke ervaring op onze website te bieden. Door deze site te blijven gebruiken, ga je akkoord met ons gebruik van cookies.
Accepteren