YogalifeByJerien

‘Your decisions today will define your tomorrow’

Voor wie is het Just Breathe programma?

Z

Just Breathe is ontworpen voor iedereen die streeft naar een gezonder, gebalanceerder leven, waarbij bewustzijn van de ademhaling centraal staat.

Z

Of je nu op zoek bent naar innerlijke rust, vitaliteit, of simpelweg een dieper begrip van de kracht van je ademhaling, het programma verwelkomt iedereen die een positieve verandering in zijn leven wil ervaren.

Z

Dit programma is ideaal voor diegenen die een druk leven leiden en behoefte hebben aan een moment van bezinning, alsook voor hen die willen investeren in hun welzijn door middel van eenvoudige, effectieve ademhalingstechnieken.

Z

Of je nu een ervaren beoefenaar van mindfulness bent of net begint aan je reis van zelfontdekking, Just Breathe biedt een toegankelijke en inspirerende route naar een gezonder, bewuster leven.

Z

Iedereen die verlangt naar meer energie, veerkracht en innerlijke vrede zal zich herboren voelen met dit programma, waar we samen de kracht van de ademhaling ontdekken en omarmen.

Droom jij ook van …



Innerlijke rust en vrede: Verlang je naar een gevoel van kalmte en rust te midden van de drukte van het dagelijks leven?



Gezondheid en welzijn: Droom je van een sterker, gezonder lichaam en een betere algehele gezondheid, zowel fysiek als mentaal?



Energie en vitaliteit: Hoop je je energieker en veerkrachtiger te voelen, zodat je voluit kunt leven en genieten van elke dag?



Zelfbewustzijn en persoonlijke groei: Streef je naar een dieper begrip van jezelf, je emoties en je reacties, en wil je groeien en transformeren als individu?



Stressvermindering en emotionele balans: Wil je stress verminderen, je emoties beter kunnen beheersen en in staat zijn om met meer veerkracht en rust om te gaan met uitdagingen in het leven?

Ja dit! Waar kan ik me aanmelden?

Just Breathe

Nog niet overtuigd? Download hier 50 voordelen

Just Breathe

Ervaar nu zelf wat bewust ademhalen jou brengt en krijg meer rust in hoofd en lijf tijdens deze 14-daagse training.

Tijdens deze tweeweekse training leer je meer over bewust ademhalen en ervaar je de vele voordelen. Je kan deze online training ter waarde van €89,95 nu tijdelijk een heel jaar volgen voor slechts €29,95 incl.btw.

Je kan de 14 dagen achter elkaar plakken, je kan je eigen tempo bepalen met één of een aantal dagen ertussen. Jij kiest jouw tempo.

Je krijgt 1 jaar toegang vanaf de dag van aanmelding en je kan de video’s zo vaak herhalen als je wilt.

Door middel van deze 14 video’s verwacht ik dat jij in 2 weken stressvermindering ervaart, je je gezonder voelt, emotioneel meer in balans bent, meer energie ervaart en je beter kunt concentreren.

Als je twijfelt of je veilig alle ademhaling kunt volgen, neem dan even contact met mij op of met je eigen arts of specialist. Volg altijd de veiligheidsvoorschriften wanneer je meedoet aan het onlineprogramma. Elke handeling die je doet naar aanleiding van het online programma is jouw eigen verantwoordelijkheid. Deelname aan de oefeningen en opvolgen van de adviezen geschiedt op eigen risico.

Bij ziekte of enig lichamelijk letsel is het aan te bevelen vooraf advies te vragen aan huisarts, behandelend therapeut/arts of diëtist. Mijn programma’s en trainingen zijn bedoeld om je te helpen naar een positieve mindset en lichaamsbewustzijn d.m.v. yoga, meditatie, visualisatie en mindfulness. Ik kan je geen garanties geven over de resultaten. Wat jij doet met de door mij aangeboden kennis is geheel aan jou. Ik kan je alleen helpen door het delen van mijn kennis en ervaringen. Op geen enkele wijze kan ik aansprakelijk worden gehouden voor jouw beslissingen, acties en resultaten op welk moment dan ook en onder alle omstandigheden.

Opbouw van het programma

JUST BREATHE, 14 DAGEN, 14 LIVE VIDEO’S, 13 VERSCHILLENDE ADEMHALINGSTECHNIEKEN

Dag 1
Hart coherentie; coherente ademhaling

Dag 2
Buikademhaling

Dag 3
– Uitleg ademretentie; Kumbhaka

– Buikademhaling

– Coherente ademhaling

– Driehoek ademhaling

– Box ademhaling

Dag 4

– Nadi shodana; uitleg

– Buikademhaling

– Coherente ademhaling

– Box ademhaling

– Nadi Shodana

Dag 5

– Bramhari; uitleg

– Coherente ademhaling

– Bramhari ademhaling (zoemende bij)

– Box Ademhaling

– Wisselende neusgatademhaling

Dag 6

– Ujjayi breath (oceaan ademhaling)

– Bramhari (zoemende bij) ademhaling

– Nadi Shodana (wisselende neusgat ademhaling)

– Chandra Anga, de maanademhaling. We ademen daarbij alleen door het linkerneusgat

Dag 7

– Buikademhaling

– Maanademhaling om de rechterhersenhelft tot rust te brengen

– Nadi Shodana

Dag 8

– Kapalabhati ademhaling; uitleg

– Buikademhaling

– Alternatieve neusgatademhaling

– Bramhari (zoemende bij)

Dag 9

– Coherente Ademhaling

– Bramhari; Bumble Bee

– Box ademhaling

– Alternatieve neusgatademhaling en ademretentie

Dag 10

– Bastrika pranayama; uitleg

– Box ademhaling

– Nadi shodana

Dag 11

– Vishama Vriti; uitleg

– Kapalabhati ademhaling

– Nadi shodana met ademretentie

– Vishama Vriti link en rechts

– Hartcoherentie ademhaling

Dag 12

– Uitleg Nadi’s

– Coherente ademhaling

– Anulom pranayama

– Nadi shodana

– Vishama vriti

Dag 13

– Coherente ademhaling

– Nadi shodana 2 rondes

– Bramhari ademhaling, de zoemende bij 11x

Dag 14

– Verkoelende ademhaling; Sheetali pranayama

Pakketten & Prijzen



Online training 'Just Breathe'

Just Breathe

€89,95

€29,95

INCL. BTW

2 weken
14 lessen
13 verschillende ademhalingsoefeningen

Ja, ik doe mee!