Blog
2025
Aparigraha: De kunst van loslaten
Deel 5 in de serie over de Yama’s uit het Achtvoudige Pad
Wat als je niets extra’s nodig hebt om genoeg te zijn?
Aparigraha is misschien wel de meest bevrijdende van de Yama’s. Het betekent letterlijk ‘niet-bezitten’, maar in de praktijk gaat het over veel meer dan spullen. Het gaat over loslaten, over vertrouwen, over durven leven met open handen. In een wereld die ons voortdurend aanmoedigt om méér te willen (meer spullen, meer status, meer zekerheid), nodigt aparigraha ons uit om terug te keren naar eenvoud.
Brahmacharya: Bewust omgaan met energie en verlangen
Deel 4 in de serie over de Yama’s uit het Achtvoudige Pad
Wat betekent het om bewust met je energie om te gaan; in je werk, in relaties, op de mat én daarbuiten?
In dit vierde deel van de serie over de Yama’s kijken we naar Brahmacharya: vaak vertaald als onthouding, maar in essentie veel meer dan dat. Het gaat over energiebehoud, zuiverheid en het richten van je levensenergie op wat werkelijk belangrijk voor je is.
Asteya in het dagelijks leven:
de kunst van eerlijkheid en innerlijke rijkdom
Deel 3 uit de serie over de Yama’s
Wat betekent ‘niet stelen’ in een wereld waarin we dagelijks tijd, aandacht of energie van elkaar vragen? In dit derde deel van de serie over de yama’s uit het Achtvoudige Pad van Patanjali, onderzoeken we Asteya, een levensprincipe dat je uitnodigt tot innerlijke eerlijkheid, tevredenheid en vertrouwen. Hoe pas je Asteya toe in je dagelijks leven, op de yogamat en in je relaties met anderen?
Satya: De kracht van eerlijke en liefdevolle communicatie
Satya is de tweede yama in yoga en betekent ‘waarheid’. Maar wat is Satya in yoga echt? Het is niet zomaar alles zeggen wat je denkt. Satya gaat over waarheid spreken vanuit zachtheid, bewustzijn en geweldloosheid.
Toen ik voor het eerst over Satya hoorde in de yogafilosofie, dacht ik simpelweg: “De waarheid spreken.” Dat betekent dus dat je niet mag liegen en eerlijk moet zijn. En dat klopte ook, deels. Maar zoals zo vaak in yoga, bleek de betekenis van Satya in de yogafilosofie dieper dan dat… Lees verder
Ahimsa uitgelegd: de basis van yoga en innerlijke kracht
Toen ik in 2020 begon aan mijn eerste yogaopleiding, dacht ik bij Ahimsa vooral aan het vermijden van fysiek geweld en veganisme. Geen ruzie maken, niet schreeuwen, geen dieren eten. Maar naarmate mijn pad zich verder ontvouwde, ontdekte ik dat Ahimsa, geweldloosheid, veel dieper gaat dan ik ooit had kunnen vermoeden. Het gaat namelijk over hoe je denkt, spreekt en leeft. Het gaat over hoe je bent, naar anderen én naar jezelf.
Lees verder
Wat is het Achtvoudige Pad van Yoga?
Tijdens de yogaopleiding nemen we uitgebreid de tijd om stil te staan bij de Yoga Sutra’s van Patanjali. Deze eeuwenoude teksten vormen een diepe bron van wijsheid en geven richting aan het pad van yoga, zowel op de mat als in het dagelijks leven. Tijdens de filosofie-uren duiken we samen in deze teksten, onderzoeken we hun betekenis en maken we ze toepasbaar in onze eigen praktijk.
Yoga is meer dan allen wat houdingen
Wanneer we in het Westen het woord ‘yoga’ horen, denken we vaak aan houdingen, flexibiliteit of ontspanning. Maar wie iets dieper kijkt, ontdekt al snel dat yoga veel meer is dan alleen fysieke oefening. In deze blog nemen we een eerste duik in de al oude filosofische achtergrond van yoga. Yoga begint voor de meesten op de mat, maar je zal al snel ervaren dat yoga daarbuiten veel meer invloed heeft dan je ooit had gedacht.
Lees verder
Wat is yoga écht?
(Spoiler: het draait niet om een handstand in yogalegging)
Toen ik begin twintig was, volgde ik mijn allereerste yogales. En eerlijk? Ik dacht vooral: “Ziet dit er een beetje goed uit?”
Ik kwam uit de wereld van turnen, ballet en dans, daar draaide alles om perfectie, vorm en prestatie. Zien en gezien worden. Dus ik nam dat onbewust mee de yogamat op.
De magie van stilte: Mijn ervaring met een stilte retreat
Stilte. Wat doe ik mezelf aan? Dat was mijn eerste gedachte. En tegelijkertijd dacht ik: wow, dit wordt bijzonder!
De reis naar het retreat begon zoals veel dingen in mijn leven: chaotisch. Onderweg deelde ik een lift met iemand en praatte ik onophoudelijk over mezelf. Ik zat midden in een PTSS-traject en het lukte me niet om te stoppen met praten. Ik nam me voor om deze week echt te leren mijn mond te houden. Hoe ironisch, dacht ik later, dat ik dit stilte retreat nu nodig had om eindelijk te leren mijn mond te houden. Maar ja, dat lukt me nog steeds niet altijd even goed. Lees verder
Mijn reis naar innerlijke kracht: hoe yoga en reiki mijn leven veranderden
Soms vinden we de grootste transformatie in het leven niet ineens, maar in stapjes. Mijn reis naar innerlijke kracht begon al op jonge leeftijd, al wist ik toen nog niet dat het zo zou heten. Het is een pad vol ontdekkingen geweest, met vallen en opstaan, maar uiteindelijk heeft het me gebracht waar ik nu ben. Yoga en reiki hebben niet alleen mijn lichaam sterker gemaakt, maar ook mijn geest en ziel geheeld. Dit is mijn verhaal.
2024
Ontdek de welzijnsvoordelen van meditatief wandelen, zoals stressvermindering, verbeterde slaapkwaliteit en verhoogde creativiteit, binnen de holistische benadering van wandelen, waarbij de verbinding met de natuur en innerlijke rust centraal staan, onder begeleiding van een ervaren holistisch coach. Lees verder
Stress is een onvermijdelijk onderdeel van ons moderne leven, maar het is belangrijk om manieren te vinden om ermee om te gaan. In deze blog wil ik vier veelvoorkomende zaken die stress verhogen met je bespreken en vervolgens effectieve strategieën met je delen om stress te verminderen. Lees verder
2023
Het is tijd om naar binnen te keren en te reflecteren. De temperaturen gaan omlaag en de dagen worden korter. In deze blog lees je over de voordelen van yin yoga en waarom yin yoga juist in de herfst zo fijn is. Bij stress, burn-out en in de overgang. Lees verder
In onze zoektocht naar innerlijke rust komen we vaak uit bij mediteren. Je hebt vast wel eens gehoord dat meditatie wonderen kan verrichten voor je welzijn, maar wat de meesten van ons zelden horen, zijn de uitdagingen die bij meditatie horen.
Lees meer over:
Mediteren en gezondheidsvoordelen
Mediteren vermindert chronische pijn
Mediteren verbetert de relaties met anderen
Mediteren verhoogd de creativiteit
Mediteren zal al mijn vragen beantwoorden
Er zijn verschillende soorten meditaties. Wanneer jij denkt dat mediteren niets voor jou is of je bent zoekende naar de juiste vorm, weet dan dat mediteren niet alleen maar betekent dat je stil moet zitten op een kussentje in kleermakerszit of nog erger in lotushouding. Lees verder
In onze drukke en chaotische wereld worden we vaak geconfronteerd met een constante stroom van gedachten die door ons hoofd flitsen. Dit wordt de Monkey Mind genoemd. Deze Monkey Mind kan een bron van stress, angst en afleiding zijn. Tegelijkertijd speelt het Ego een cruciale rol in ons leven. Het Ego vertegenwoordigt ons gevoel van individualiteit, wie we zijn en gevoel van eigenwaarde. Het omvat onze overtuigingen, waarden en de rollen die we ons toe-eigenen. Lees hier het hele blogartikel
Wanner je gaat mediteren of je gaat verdiepen in yoga, kom je al snel het mantra “So Ham” tegen.
Ontdek de diepgaande betekenis van de mantra “So Ham” en de spirituele kracht die het met zich meebrengt. Lees verder
Een burn-out overkwam me, maar ik leerde dat het juist sterke mensen treft die signalen negeren en zichzelf wegcijferen. Acceptatie en zelfherkenning waren essentieel voor mijn herstel, terwijl ik verschillende methoden verkende en inspiratie opdeed. Lees verder
Als voormalig top-turnster en huidige beoefenaar van yoga heb ik opmerkelijke verschillen ervaren in zowel fysiek als mentaal opzicht. In dit blog neem ik je mee op mijn persoonlijke reis en de grootste verschillen die ik heb waargenomen tussen turnen en yoga.
Lees verder
Ontdek de voordelen van dagelijkse meditatie voor een verbeterd fysiek en mentaal welzijn. Leer hoe meditatie stress vermindert en concentratie, focus en emotionele stabiliteit verbetert. Ontdek hoe meditatie bijdraagt aan de behandeling van burn-out, depressie, PTSS en angststoornissen. Geniet van betere slaap en een algeheel gevoel van welzijn door meditatie. Probeer het vandaag nog! Lees verder…
2022
Hoe zet je eigenlijk een intentie? En wat is het verschil tussen een intentie en affirmaties? Ik leg het je kort uit en geef je tips zodat jij jouw eigen intenties kunt stellen. Veel leesplezier!
Als kind leren we ‘kindjes die vragen worden overgeslagen’. Tot je te horen krijgt dat ze je niet kunnen helpen als je geen hulp vraagt.
Blog over de waarheid en de misstanden in de turnwereld. Waarom ben ik degene die zich moet verantwoorden voor een jury en hoe kan ik bewijzen wat mij allemaal is aangedaan? Lees verder
Blog over me-time. We weten allemaal dat me-time heel belangrijk is, maar wat nou als het plannen hiervan niet lukt?
Blog over Mind-Walk. Als Mind-Walk trainer ben ik uiteraard mega enthousiast, Maar wat is Mind-Walk nou eigenlijk. Om antwoord te geven op deze vraag schreef ik er een blog over. Mind-Walk is OPMERZAAM tijdens wandelen, bewegen, zien, ruiken, horen, voelen en proeven, ervaren in relatie tot de natuur, andere mensen en vooral in verbinding met jezelf.
Blog over hoe yoga bijdraagt aan het verbeteren van jouw sportprestaties.
De voordelen op een rij. Lees verder
2021
Blog over Feng Shui; Tijdens mijn quarantaine eind oktober, ben ik in het boek Move your stuff, change your life van Karen Rauch Carter gedoken, een boek over Feng Shui. Ik schreef er meteen een blog over, maar heb het nooit geplaatst. Nu vond ik het toch tijd. Ik heb mijn huis nogmaals doorlopen en denk dat ons huis aardig dicht in de buurt komt van de Feng Shui. Ik heb in ieder geval mijn best gedaan.
Je herkent het vast. Heerlijk op je blote voeten op het strand of in het gras bij een meertje als het lekker warm is. Schoenen of slippers uit en heerlijk het zand of gras tussen je tenen voelen. En laat dit nou de manier zijn om te aarden of te gronden.
2020
Ontspanning is tijdens de nieuwe maan heel belangrijk. Tijd nemen voor jezelf, een (zelf) massage, Yin Yoga, mediteren, je lichaam voelen, en het opschrijven of tekenen van je dromen.
3 gouden regels voor je nieuwemaanwens(en)
Wij mensen bestaan voor 70% uit water. 1 mei tot en met 17 mei is de ‘week van het water’ is. In deze blog sta ik daarom stil bij het element water.
22 april is het de ‘Dag van de aarde’.
Het gaat nu vooral om bewustwording van ons consumentengedrag en de invloed hiervan op de aarde. Het gaat vooral om positivisme.
Wat kan jij doen om beter voor Moeder Aarde te zorgen? Hier wat tips of leuke ideeën.
Jerien Wessels ©2020-2022 |Made with love| All Rights Reserved | PRIVACYVOORWAARDEN