Home • Yoga • Online programma’s • Inspiratie • Gratis Programma’s • Contact • Essentiële oliën • Workshops • e-books
Dag van de aarde
Wat heb jij vandaag gedaan voor de aarde?
22 april is het de ‘Dag van de aarde’.
En dat is dit jaar al voor de 50e keer!
In 1970 zijn ze in Amerika begonnen met deze dag en in 2009 is 22 april uitgeroepen door de Verenigde Naties tot Internationale Dag van Moeder Aarde.
Deze dag gaat al lang niet meer om actievoeren.
Het gaat nu vooral om bewustwording van ons consumentengedrag en de invloed hiervan op de aarde. Het gaat vooral om positivisme.
Wat kan jij doen om beter voor Moeder Aarde te zorgen? Hier wat tips of leuke ideeën.
1. Zonnegroet
Begin iedere dag goed met 1-5 zonnegroeten
- De energie in je lichaam gaat stromen,
- Je ademhaling wordt dieper, waardoor de zuurstof beter door je lichaam stroomt en de afvalstoffen je lichaam kunnen verlaten,
- Je hart gaat beter werken, bloed gaat sneller stromen,
- Je spieren raken beter doorbloed, je wordt soepeler,
- Je immuunsysteem wordt geprikkeld, omdat je organen beter gaan werken,
- Na inspanning volgt ontspanning.
2. Shinrin-Yoku
In deze coronatijd is het nog altijd niet mogelijk om er weer met z’n allen opuit te gaan, maar we mogen wel een frisse neus halen. Probeer, net als de Japaners, ‘Shinrin-Yoku’, bewust door een bos wandelen. Ik zou het vergelijken met een stilte wandeling of meditatief wandelen.
Doe je wandelschoenen aan en ga een stuk wandelen. Lekker met je hoofd in de wind.
Bij meditatief wandelen gaat het niet om een doel bereiken, maar om met volle aandacht te zijn. Je een te voelen met jezelf en de natuur.
💛Let op je ademhaling, hou je hoofd rechtop.
💛Tel je voetstappen of herhaal je eigen mantra.
💛Sta eens stil en kijk, ruik of voel.
Ik doe dit sowieso 1x in de week samen met de hond. Lekker in het bos, de duinen of het strand. Ik voel de grond onder mijn schoenen of blote voeten; hard, zacht, gras, zand, stenen, en ervaar mijn omgeving intenser.
HÉÉRLIJK💚
3. Plogging
In Zweden is Plogging, ook wel Trash-Walking, een rage. Je gaat lekker de natuur in en neemt een zak mee. Tijdens je wandeling verzamel je zwerfafval en dat gooi je thuis weg.
