Als voormalig top-turnster en huidige beoefenaar van yoga heb ik opmerkelijke verschillen ervaren in zowel fysiek als mentaal opzicht. In dit blog neem ik je mee op mijn persoonlijke reis en de grootste verschillen die ik heb waargenomen tussen turnen en yoga.
Blog InspiratieDe grootste verschillen tussen turnen en yoga
InspiratieVoordelen mediteren
Ontdek de voordelen van dagelijkse meditatie voor een verbeterd fysiek en mentaal welzijn. Leer hoe meditatie stress vermindert en concentratie, focus en emotionele stabiliteit verbetert. Ontdek hoe meditatie bijdraagt aan de behandeling van burn-out, depressie, PTSS en angststoornissen. Geniet van betere slaap en een algeheel gevoel van welzijn door meditatie. Probeer het vandaag nog!
BlogIntentie zetten
Vrijwel al mijn yogalessen start ik met het zetten van een intentie om zo de les nog meer inhoud te geven. Een intentie is ‘een gerichte handeling met een veronderstelt resultaat’. Met andere woorden, het betekent eigenlijk bewust en vol gevoel iets doen of een wens uitspreken waarbij je een positief resultaat verwacht. Je start een intentie daarom vaak met ‘Ik ben…’
BlogDe waarheid
Als ex-topturnster mag ik een schriftelijke aanvraag indienen voor een tegemoetkomingsregeling van de KNGU voor het leed dat mij is aangedaan als klein meisje. Maar dat gaat nog niet zo makkelijk….
BlogYoga helpt je sportprestaties te verbeteren
Yoga maakt je flexibeler, versterkt je spieren, verbetert je lichaamshouding, voorkomt spierspanning en verkleint de kans op blessures, versterkt de botten, geeft ontspanning na inspanning, je bloeddruk daalt, je hartslag gaat omlaag, de bloedcirculatie verbetert, je longfunctie, conditie en zuurstofopname in het bloed verbeteren, zorgt voor meer rust in hoofd en lijf, je krijgt meer energie, hebt meer controle over je gedachten en gevoelens, verbetert je nachtrust en zorgt voor sneller herstel na sporten.
BlogFeng Shui
Blog over Feng Shui; Tijdens mijn quarantaine eind oktober, ben ik in het boek Move your stuff, change your life van Karen Rauch Carter gedoken, een boek over Feng Shui. Ik schreef er meteen een blog over, maar heb het nooit geplaatst. Nu vond ik het toch tijd. Ik heb mijn huis nogmaals doorlopen en denk dat ons huis aardig dicht in de buurt komt van de Feng Shui. Ik heb in ieder geval mijn best gedaan.
BlogGrounding
Je herkent het vast. Heerlijk op je blote voeten op het strand of in het gras bij een meertje als het lekker warm is. Schoenen of slippers uit en heerlijk het zand of gras tussen je tenen voelen. En laat dit nou de manier zijn om te aarden of te gronden.
BlogNieuwe Maan Ritueel
Ontspanning is tijdens de nieuwe maan heel belangrijk. Tijd nemen voor jezelf, een (zelf) massage, Yin Yoga, mediteren, je lichaam voelen, en het opschrijven of tekenen van je dromen.
3 gouden regels voor je nieuwemaanwens(en)
BlogHet element water
Wij mensen bestaan voor 70% uit water. 1 mei tot en met 17 mei is de ‘week van het water’ is.
Deze blog staat daarom stil bij het element water.
BlogDag van de aarde
22 april is het de ‘Dag van de aarde’.
Het gaat nu vooral om bewustwording van ons consumentengedrag en de invloed hiervan op de aarde. Het gaat vooral om positivisme.
Wat kan jij doen om beter voor Moeder Aarde te zorgen? Hier wat tips of leuke ideeën.
We gebruiken cookies om je de best mogelijke ervaring op onze website te bieden. Door deze site te blijven gebruiken, ga je akkoord met ons gebruik van cookies.