‘Your decisions today will define your tomorrow’

Het wandelrooster 2023 vind je hier

Welkom, lieve ‘jij’, op mijn website.

Hoe fijn zou het zijn als je meer kan halen uit je leven?
Dat je minder pijn hebt in je lijf? En meer rust in je hoofd?
Dat werk en privé ‘weer’ in balans zijn en je meer verbonden bent met je natuurlijke flow.

Waar ‘ja, maars …’ veranderen in ‘ga maars…’.

Tijdens de verschillende yogalessen begeleid ik je ‘terug’ naar de verbinding met jezelf, tijdens de Mind-Walk en (individuele) Wandeltherapie en Natuurcoaching begeleid ik je van ‘moeten’ naar ‘ont-moeten’.

Ik neem je mee op pad naar een gezondere en vitalere versie van jezelf met behulp van yoga, Mind-Walk,

1-op-1 coaching in de natuur.

Your decisions today will define your tomorrow.

Not all class and coachrooms have 4 walls.

Ik kijk ernaar uit je te ont-moeten.

XO

Jerien

Ik ben niet zomaar een yogadocent, trainer en coach. Ik heb zelf hard moeten werken om tot deze inzichten te komen en nu wil ik jou geven wat het mij heeft gebracht.

Ik wilde meer rust in mijn hoofd en minder pijn in mijn lijf, ik wilde mijn dromen ontdekken en waarmaken, ik wilde positiever in het leven staan. Ik ben weer in balans, geniet van het leven, heb meer energie dan ooit. En dat gun ik jou nu ook!

Jerien

Wat anderen zeggen over mij

Sinds anderhalf jaar volg ik yogalessen bij Jerien. Haar manier van lesgeven vind ik heel prettig. Ze heeft een goede balans tussen ons stretchen om net iets verder te gaan, maar is niet pusherig, is enthousiast, betrokken, geloofwaardig, je zet net even een stapje meer.

Ze geeft duidelijke uitleg en zorgt dat zowel de beginner als de meer gevorderde yogi mee kan (blijven) doen.

Ik ga elke week met plezier naar de les en kom op een ontspannen manier opgewekt weer thuis.

Anke

Na een aantal proeflessen in Driehuis ( buitenlessen i.v.m. Corona) ben ik gelijk fan geworden van de lessen van Jerien. Persoonlijk, open en vooral op maat voor een ieder. Ontspannend en heerlijk. Dat is best moeilijk met verschillende individuen met hun eigen temperamenten en mogelijkheden. Maar daar draait Jerien haar hand niet voor om.

Het is hard werken in de goed voorbereide les. Maar ik kijk na de les alweer uit naar de voor volgende.

Nicole

Anderhalf jaar geleden begonnen met het volgen van ashtanga lessen bij Jerien. Vanwege corona waren het buitenlessen. Heerlijk met mooi warm weer.

Na de zomer konden de lessen binnen plaatsvinden gelukkig. Een lekker geurtje, een glaasje water met munt of sinaasappel olie en verder hele fijne oefeningen. Intensief en best pittig, maar wat geeft het een energie! Jerien maakt dat de lessen ondanks de regelmaat in oefeningen toch elke les weer net wat anders is. Als afsluiting heerlijk ontspannen onder geleiding van een meditatie.

Ik heb ook de Herfst-Walk gevolgt bij Jerien, waarbij ik zoveel leuke ontspannen wandelmethodes heb geleerd.

Nicky

Sinds ruim anderhalf jaar volg ik Ashtanga lessen bij Jerien. De sfeer in de lessen is gemoedelijk. Niets moet, alles is goed. Jerien leert je vooral luisteren naar je eigen lichaam. Van beginner tot gevorderde iedereen komt goed aanbod.

De lessen zijn best inspannend maar met de combinatie van de geleide meditatie aan het einde van de les ben ik altijd erg ontspannen na afloop en slaap ik vaak als een roos.

Een aantal keer heb ik de Yoga-Nidra lessen meegedaan. Ook heerlijk ontspannend!

Annelies

Your decisions today

will define your tomorrow

Contactadres

Jerien Wessels
Watergang 4
2064 SR Spaarndam
0628414640
info@yogalifebyjerien.nl

Yin yoga en de Herfst

door Jerien | 7 november 2022 | Blog | 0 reacties

In de herfst verschuift de energie van yang naar yin. De dagen worden weer korter en de nachten langer. De herfst is een prachtige tijd om weer naar binnen te gaan. Soms letterlijk, omdat je geen zin hebt in een nat pak, maar ik bedoel het naar binnen gaan bij jezelf. Alle voordelen van yin yoga op een rij.

Lees meer

Intentie zetten

door Jerien | 7 juni 2022 | Blog | 0 reacties

Vrijwel al mijn yogalessen start ik met het zetten van een intentie om zo de les nog meer inhoud te geven. Een intentie is ‘een gerichte handeling met een veronderstelt resultaat’. Met andere woorden, het betekent eigenlijk bewust en vol gevoel iets doen of een wens uitspreken waarbij je een positief resultaat verwacht. Je start een intentie daarom vaak met ‘Ik ben…’

Lees meer

De waarheid

door Jerien | 14 maart 2022 | Blog | 0 reacties

Als ex-topturnster mag ik een schriftelijke aanvraag indienen voor een tegemoetkomingsregeling van de KNGU voor het leed dat mij is aangedaan als klein meisje. Maar dat gaat nog niet zo makkelijk….

Lees meer

Yoga helpt je sportprestaties te verbeteren

door Jerien | 4 februari 2022 | Blog | 0 reacties

Yoga maakt je flexibeler, versterkt je spieren, verbetert je lichaamshouding, voorkomt spierspanning en verkleint de kans op blessures, versterkt de botten, geeft ontspanning na inspanning, je bloeddruk daalt, je hartslag gaat omlaag, de bloedcirculatie verbetert, je longfunctie, conditie en zuurstofopname in het bloed verbeteren, zorgt voor meer rust in hoofd en lijf, je krijgt meer energie, hebt meer controle over je gedachten en gevoelens, verbetert je nachtrust en zorgt voor sneller herstel na sporten.

Lees meer

Feng Shui

door Jerien | 14 maart 2021 | Blog | 0 reacties

Blog over Feng Shui; Tijdens mijn quarantaine eind oktober, ben ik in het boek Move your stuff, change your life van Karen Rauch Carter gedoken, een boek over Feng Shui. Ik schreef er meteen een blog over, maar heb het nooit geplaatst. Nu vond ik het toch tijd. Ik heb mijn huis nogmaals doorlopen en denk dat ons huis aardig dicht in de buurt komt van de Feng Shui. Ik heb in ieder geval mijn best gedaan.

Lees meer

Grounding

door Jerien | 4 maart 2021 | Blog | 0 reacties

Je herkent het vast. Heerlijk op je blote voeten op het strand of in het gras bij een meertje als het lekker warm is. Schoenen of slippers uit en heerlijk het zand of gras tussen je tenen voelen. En laat dit nou de manier zijn om te aarden of te gronden.

Lees meer

Nieuwe Maan Ritueel

door Jerien | 19 augustus 2020 | Blog | 0 reacties

Ontspanning is tijdens de nieuwe maan heel belangrijk. Tijd nemen voor jezelf, een (zelf) massage, Yin Yoga, mediteren, je lichaam voelen, en het opschrijven of tekenen van je dromen. 3 gouden regels voor je nieuwemaanwens(en)

Lees meer

Het element water

door Jerien | 30 april 2020 | Blog | 0 reacties

Wij mensen bestaan voor 70% uit water. 1 mei tot en met 17 mei is de ‘week van het water’ is. Deze blog staat daarom stil bij het element water.

Lees meer

Dag van de aarde

door Jerien | 25 april 2020 | Blog | 0 reacties

22 april is het de ‘Dag van de aarde’. Het gaat nu vooral om bewustwording van ons consumentengedrag en de invloed hiervan op de aarde. Het gaat vooral om positivisme. Wat kan jij doen om beter voor Moeder Aarde te zorgen? Hier wat tips of leuke ideeën.

Lees meer